Η 10η Οκτωβρίου έχει καθιερωθεί ως Παγκόσμια Ημέρα Ψυχικής Υγείας με σκοπό την ευαισθητοποίηση της κοινωνίας σε συναφή ζητήματα. Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας, η ψυχική υγεία ορίζεται ως κατάσταση ευεξίας κατά την οποία το άτομο, μεταξύ άλλων, αναγνωρίζει τις ικανότητές του, αντιμετωπίζει τις πιέσεις της ζωής και συνεισφέρει δημιουργικά στην κοινωνία.
Το σχολείο διαδραματίζει καθοριστικό ρόλο στην προάσπιση, βελτίωση και προαγωγή της ψυχικής υγείας και ευεξίας των παιδιών καιτων εφήβων. Έχει διαπιστωθεί ότι η συστηματική υλοποίηση προγραμμάτων και δράσεων που στοχεύουν στην προαγωγή της ψυχικής υγείας συμβάλλει θετικά στη βελτίωση της σχολικής επίδοσης, ενισχύει την ψυχική ανθεκτικότητα, καλλιεργεί γνωστικές, κοινωνικές και συναισθηματικές δεξιότητες αναγκαίες για την αντιμετώπιση των προκλήσεων του παρόντος και του μέλλοντος και μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης μελλοντικών δυσκολιών.
Στο πλαίσιο αυτό και στο πλαίσιο των δράσεων του ενεργού πολίτη και στον 1ο κύκλο εργαστηρίων δεξιοτήτων “Ψυχική και συναισθηματική υγεία- Πρόληψη” με τίτλο “ Ταξίδι στον κόσμο των συναισθημάτων’’, αφιερώθηκαν τέσσερις διδακτικές ώρες για την υλοποίηση δράσεων προαγωγής της κοινωνικής και
συναισθηματικής ευεξίας μαθητών/μαθητριών και ευαισθητοποίησης της σχολικής κοινότητας για τη σημασία της ψυχικής υγείας.
Αρχικά, γνωρίσαμε το υπέροχο παραμύθι «Η παλέτα των συναισθημάτων» της Έρας Μουλάκη και ταξιδέψαμε στον πολύχρωμο κόσμο των συναισθημάτων!
Μάθαμε ότι κάθε μέρα της ζωής μας είναι γεμάτη από συναισθήματα — άλλα χαρούμενα και φωτεινά, κι άλλα πιο δύσκολα και σκοτεινά. Όλα, όμως, είναι σημαντικά και μας βοηθούν να γνωρίσουμε καλύτερα τον εαυτό μας.
Στο μάθημά μας δώσαμε ένα χρώμα σε κάθε συναίσθημα:
στη χαρά, στην αγάπη, στην ελπίδα και στον ενθουσιασμό βάλαμε φωτεινά και λαμπερά χρώματα, ενώ στη λύπη, στον θυμό, στη ζήλια και στη ντροπή επιλέξαμε πιο σκούρες αποχρώσεις. Έτσι, δημιουργήσαμε τη δική μας πολύχρωμη «παλέτα των συναισθημάτων» που αποτυπώνει όλα όσα νιώθει η καρδιά μας!
Η ηρωίδα του βιβλίου, η Συναισθηματικούλα, μας έμαθε κάτι πολύ σημαντικό:
να μην κρύβουμε τα συναισθήματά μας, αλλά να τα εκφράζουμε σε όσους μας αγαπούν και είναι δίπλα μας.
Όταν μιλάμε για όσα νιώθουμε, οι άνθρωποι γύρω μας μπορούν να μας καταλάβουν καλύτερα και να μας στηρίξουν.
Μέσα από αυτή τη δραστηριότητα μάθαμε πως όλα τα συναισθήματα έχουν τη δική τους αξία — αρκεί να τα αναγνωρίζουμε, να τα αποδεχόμαστε και να τα εκφράζουμε με ειλικρίνεια!
Η δραστηριότητα αυτή βοήθησε τους μαθητές να αντιληφθούν ότι, όταν μοιραζόμαστε τα συναισθήματά μας, οι σχέσεις μας γίνονται πιο δυνατές και η καρδιά μας πιο «πολύχρωμη»!
«Οι Θησαυροί της Καρδιάς μας»
Η συνέχεια ήρθε με τη δράση «Οι Θησαυροί της Καρδιάς μας», όπου κάθε παιδί δημιούργησε τον δικό του μικρό «θησαυρό» γεμάτο αγαπημένα πράγματα και πρόσωπα.
Έγραψαν και ζωγράφισαν όσα αγαπούν και τους κάνουν να χαμογελούν — στιγμές, ανθρώπους, παιχνίδια, ζώα, αναμνήσεις.
Μέσα από αυτή τη δράση, τα παιδιά συνειδητοποίησαν ότι ο αληθινός θησαυρός δεν είναι κάτι που βρίσκεται έξω από εμάς, αλλά ζει μέσα στην καρδιά μας: είναι όλα εκείνα που μας γεμίζουν αγάπη, χαρά και ευγνωμοσύνη.
«Το Φανάρι του Θυμού»
Τέλος, με αφορμή τη θυμωμένη Συναισθηματικούλα ασχοληθήκαμε με το συναίσθημα του θυμού μέσα από τη δράση «Το Φανάρι του Θυμού». Μέσα από συζήτηση, παιχνίδι ρόλων και βιωματικές δραστηριότητες, τα παιδιά έμαθαν ότι ο θυμός είναι ένα φυσιολογικό συναίσθημα που όλοι νιώθουμε, αλλά χρειάζεται να μάθουμε να τον διαχειριζόμαστε με σωστό τρόπο.
Με αφορμή ένα φανάρι, γνωστό σε όλους από τον δρόμο, συζητήσαμε πώς μπορούμε να το χρησιμοποιήσουμε ως «οδηγό» για τις στιγμές που θυμώνουμε. Το κολλήσαμε δίπλα στον πίνακα για να το βλέπουμε αμέσως!
Κόκκινο – ΣΤΑΜΑΤΑ!
Όταν νιώθεις ότι θυμώνεις, σταμάτα για λίγο. Πάρε βαθιές αναπνοές, μέτρα ως το 10, ή απομακρύνσου από την κατάσταση.
Πορτοκαλί – ΣΚΕΨΟΥ!
Τι σε έκανε να θυμώσεις; Είναι τόσο σημαντικό όσο φαίνεται; Τι θα μπορούσες να κάνεις διαφορετικά;
Πράσινο – ΔΡΑΣΕ!
Τώρα που έχεις ηρεμήσει, μίλησε ήρεμα, εξήγησε πώς νιώθεις και προσπάθησε να λύσεις το πρόβλημα με τρόπο ειρηνικό.
Η δραστηριότητα βοήθησε τα παιδιά να αναγνωρίσουν το θυμό τους, να μάθουν τεχνικές αυτορρύθμισης και να κατανοήσουν ότι όλα τα συναισθήματα είναι αποδεκτά, αρκεί να τα εκφράζουμε με σεβασμό και αγάπη.