Δημοσιεύθηκε στην Περιβάλλον,Υγεία,βιωματικές δράσεις,ελεύθερος χρόνος

Kid’s Race- 2ο Koumaria Trail Series

Σας επισυνάπτω την πρόσκληση της ΚΟΙΝ.ΣΥΝ.ΕΠ. (Κοινωνική Συνεταιριστική Επιχείρηση) «ΔΙΑΒΑ» που διοργανώνει, υπό την αιγίδα της Περιφέρειας Δυτικής Ελλάδος, την Κυριακή 15 Ιανουαρίου 2023, το 2ο Koumaria Trail Series, το οποίο περιλαμβάνει αγώνες τρεξίματος μεταξύ των οποίων και το Achaia Clauss Race kids στα 1500m (για παιδιά Ε´ και Στ´ Τάξης) με στόχο να νιώσουν οι μικροί μαθητές και αυριανοί αθλητές τη χαρά της άσκησης και να μυηθούν στον αθλητισμό.

Για περισσότερες πληροφορίες μπορείτε να κατεβάσετε το αρχείο στη συνέχεια.

Δημοσιεύθηκε στην ψυχολογία,Υγεία

«Ομάδα για μονογονείς από το Κέντρο Πρόληψης Αχαΐας Καλλίπολις»

Έναρξη ομάδας για γονείς που για οποιονδήποτε λόγο μεγαλώνουν μόνοι τους τα παιδιά τους, από το Κέντρο Πρόληψης Εξαρτήσεων και Προαγωγής Ψυχοκοινωνικής Υγείας Π.Ε. Αχαΐας Καλλίπολις. Οι ομάδες για μονογονείς σχεδιάστηκαν έχοντας ως στόχο την ενδυνάμωση των γονέων που λόγω των ιδιαίτερων συνθηκών που βιώνουν, αντιμετωπίζουν επιπλέον προκλήσεις στο μεγάλωμα των παιδιών τους. Ορισμένα από τα θέματα που θα διαπραγματευτεί η ομάδα με βιωματικό τρόπο (δηλαδή μέσα από συζήτηση,  μελέτη περιπτώσεων, ασκήσεις κ.ά.) αφορούν τις ανάγκες και τα συναισθήματα των παιδιών αλλά και την ενίσχυση δεξιοτήτων επικοινωνίας, αναγνώρισης συναισθημάτων, οριοθέτησης και αυτοεκτίμησης των γονέων.

Η ομάδα θα πραγματοποιήσει έναν κύκλο 8 δια ζώσης εβδομαδιαίων συναντήσεων και θα γίνεται κάθε Τετάρτη από 15 Φεβρουαρίου 2023 έως και 5 Απριλίου 2023. Οι συναντήσεις θα πραγματοποιούνται στα γραφεία του Κέντρου Πρόληψης (Ν.Ε.Ο. Πατρών – Αθηνών 35, 1ος όροφος) και οι ώρες θα είναι 17:30 έως 20:00.  Η συμμετοχή στην ομάδα είναι δωρεάν, αλλά επειδή ο αριθμός των συμμετεχόντων είναι περιορισμένος είναι απαραίτητη η δήλωση συμμετοχής τηλεφωνικά ή μέσω της ιστοσελίδας του Κέντρου Πρόληψης.

Για περισσότερες πληροφορίες και για δηλώσεις συμμετοχής στην ομάδα μονογονέων μπορείτε να επικοινωνείτε στα τηλέφωνα του Κέντρου Πρόληψης: 2610.226948 & 2610.623290, καθημερινά 8:00-15:00 (υπεύθυνη: κ. Θωμαΐς Σταύρου – Κοινωνική Λειτουργός) ή στο email: kpachaia@pat.forthnet.gr, στην ιστοσελίδα: https://kpachaia.gr/ και στο https://www.facebook.com/kpachaiaskallipolis/.

ΚΕΝΤΡΟ ΠΡΟΛΗΨΗΣ ΤΩΝ ΕΞΑΡΤΗΣΕΩΝ & ΠΡΟΑΓΩΓΗΣ

ΤΗΣ ΨΥΧΟΚΟΙΝΩΝΙΚΗΣ ΥΓΕΙΑΣ Π.Ε. ΑΧΑΪΑΣ «Κ α λ λ ί π ο λ ι ς»

Ν. Ε. Ο. Πατρών – Αθηνών 35, Πάτρα

Τηλ/Fax 2610 226948 – 2610 623290

E-mail: kpachaia@pat.forthnet.gr

Web: www.kpachaia.gr

Δημοσιεύθηκε στην Α ΤΑΞΗ,Β ΤΑΞΗ,Εργαστήρια δεξιοτήτων,Υγεία,βιωματικές δράσεις

Υλοποίηση εκπαιδευτικού προγράμματος «Τρεφόμαστε σωστά»

Ενόψει της υλοποίησης των εκπαιδευτικών δράσεων του Ευρωπαϊκού Σχολικού Προγράμματος Διανομής Φρούτων, Λαχανικών και Γάλακτος στη σχολική μας μονάδα στην τάξη μας υλοποιούμε το εκπαιδευτικό πρόγραμμα υγιεινής διατροφής «Τρεφόμαστε σωστά».
Σκοπός του προγράμματος είναι η ενημέρωση και η ευαισθητοποίηση των μαθητών και των μαθητριών του Δημοτικού Σχολείου ως προς την υγιεινή διατροφή.

Οι οκτώ (8) θεματικές ενότητες του προγράμματος αναφέρονται στην αξία της υγιεινής διατροφής και τη συμβολή της στην υγεία, καθώς και στη σωματική και πνευματική ανάπτυξη των μαθητών/μαθητριών και αναπτύσσονται ως εξής:

  • «Τι είναι η διατροφή; Τι και γιατί τρώμε;»
  • «Πρωτεΐνες, λίπη και υδατάνθρακες: Τα χρειαζόμαστε όλα;»
  • «Βιταμίνες και μέταλλα: Μπορούμε χωρίς αυτά;»
  • «Τι να τρώω στο σχολείο; Πώς να αγοράζω από το κυλικείο ή το σουπερμάρκετ; Γιατί;»
  • «Δεν μου αρέσουν όλα τα φαγητά. Πειράζει αυτό;»
  • «Τι πρέπει να τρώω αν αθλούμαι αρκετά (μόνος ή σε ομάδα);»
  • «Μπορεί η διατροφή μου να βοηθήσει τον πλανήτη;»
  • «Τι αλλαγές πρέπει να κάνω όσο μεγαλώνω;»

Το εκπαιδευτικό υλικό του προγράμματος είναι πολυτροπικό/διαδραστικό, διατίθεται μέσω της διαδικτυακής πλατφόρμας https://trefomastesosta.gr και περιλαμβάνει δραστηριότητες εμπέδωσης και αξιολόγησης, παιχνίδια και εκτυπώσιμο υλικό. Η δομή του υλικού επιτρέπει την ευέλικτη εφαρμογή του και την προσαρμογή του στις εκπαιδευτικές συνθήκες κάθε τάξης με δυνατότητα πλήρους ή μερικής αξιοποίησής του.

Την Τετάρτη με αφορμή το παραμύθι «Μια φορά ήταν … η Κολοτούμπα» της Σοφίας Μαντουβάλου που διδάχθηκαν στο Ανθολόγιο οι μαθητές της Α και Β τάξης υλοποιήσαμε το πρώτο μάθημα «Τι είναι η διατροφή; Τι και γιατί τρώμε;»

Βασικός σκοπός αυτής της θεματικής ενότητας είναι η διερεύνηση και εξοικείωση των μαθητών με τις
έννοιες της διατροφής καθώς και η ευαισθητοποίηση τους σε θέματα υγιεινής διατροφής και η καθιέρωση υγιεινών στάσεων στην καθημερινότητα.

Ως προς το γνωστικό αντικείμενο με την ολοκλήρωση της ενότητας οι μαθητές θα:

  • μάθουν τι είναι διατροφή και ποιες ανάγκες
    καλύπτει η διατροφή
  • διευρύνουν τις γνώσεις τους για τις ομάδες
    τροφίμων και τις υγιεινές τροφές
  • αναγνωρίζουν και θα ονομάζουν τα είδη τροφών
    καθώς και σε ποια ποσότητα τις καταναλώνουμε
  • κατανοούν το ταξίδι της τροφής
  • αντιλαμβάνονται τη σημασία της ενυδάτωσης
  • εξοικειωθούν με τις έννοιες της ανάπτυξης, της
    αύξησης/μείωσης βάρους

Όταν τρεφόμαστε σωστά είμαστε χαρούμενοι και υγιείς ενώ όταν τρεφόμαστε ανθυγιεινά είμαστε λυπημένοι. Άρα, θα πρέπει η καθημερινή διατροφή μας να βασίζεται σε υγιεινά τρόφιμα.

Τρώμε φρούτα και λαχανικά που έχουν χρώματα πολλά, όπως το ουράνιο τόξο. Αν φάμε μπανάνα (κίτρινο) στο πρωινό μας, σταφύλια (μωβ) στο σνακ μας, σαλάτα μαρούλι-ντομάτα (πράσινο- κόκκινο) στο μεσημεριανό μας, μανιτάρια (άσπρο) στο βραδινό μας, πετύχαμε το ουράνιο τόξο της ημέρας!

Το πιάτο μας πρέπει να αποτελείται από λαχανικά, κρέας ή ψάρι και πατάτες/ ρύζι/ζυμαρικά. Σε κάθε βασικό γεύμα μας είναι σημαντικό να καταναλώνουμε 1 μερίδα και να σηκωνόμαστε από το τραπέζι όταν είμαστε σχεδόν χορτάτοι, και όχι να τρώμε μέχρι να σκάσει η κοιλιά μας.

  • Πρέπει να τρώμε τόσο ώστε να νιώθουμε την κοιλιά μας όπως το μπαλόνι στο σημείο 5-6 της κλίμακας (όχι όπως ένα μπαλόνι στην κλίμακα 10 στα 10). Προσπαθούμε να μην τρώμε μέσα από την κατσαρόλα.
  • Μασάμε καλά την μπουκιά μας και τρώμε αργά, με μικρό κουτάλι και πιρούνι.
  • Κάνουμε μικρά διαλείμματα για να πίνουμε λίγο νερό κατά την διάρκεια του φαγητού.
  • Κάθε μέρα πρέπει να κάνουμε μια δραστηριότητα που περιέχει κίνηση όπως τρέξιμο, κυνηγητό,
  • 3-5 φορές την εβδομάδα πρέπει να κάνουμε κάποια άθλημα όπως ποδόσφαιρο, μπάσκετ, βόλεϊ,
  • 2-3 φορές την εβδομάδα κάποια διασκεδαστική δραστηριότητα όπως χορό, περπάτημα στην φύση.
  • Σπάνια να κάνουμε κάποια δραστηριότητα για την οποία θα πρέπει να καθόμαστε μόνο στην καρέκλα όπως το παιχνίδι στον υπολογιστή.

Τρώμε όταν πεινάμε δηλαδή όταν γουργουρίζει η κοιλιά μας. Καθημερινά πρέπει να τρώμε 3 βασικά γεύματα το πρωινό, το μεσημεριανό, και το βραδινό και 0-3 σνακ (π.χ. δεκατιανό, απογευματινό, πριν τον ύπνο).

Το νερό αποτελεί βασικό συστατικό του ανθρώπινου σώματος και απαραίτητο συστατικό για τη ζωή. Σχεδόν το 70% του σώματος μας αποτελείται από νερό. Από αυτό καταλαβαίνουμε πως η καλή ενυδάτωση είναι αναγκαία για την καλή λειτουργία του ανθρώπινου οργανισμού.

Δραστηριότητα αξιολόγησης

Η επόμενη θεματική ενότητα με την οποία θα ασχοληθούμε όταν έχουμε στην τάξη μας διαθέσιμο χρόνο είναι η «Πρωτεΐνες, Λίπη και Υδατάνθρακες: Τα χρειαζόμαστε όλα;»

Δημοσιεύθηκε στην Β ΤΑΞΗ,Λογοτεχνία,Υγεία,βιωματικές δράσεις,γλώσσα,καινοτόμες δράσεις

Μια φορά ήταν … η Κολοτούμπα της Σοφίας Μαντουβάλου

Στην 5η ενότητα της γλώσσας Β δημοτικού προτείνεται να διδαχθεί από το Ανθολόγιο το παραμύθι
«Μια φορά ήταν … η Κολοτούμπα» της Σοφίας Μαντουβάλου. Διαβάσαμε ολόκληρο το όμορφο και διδακτικό παραμύθι στην τάξη μας και από το παρακάτω βιβλίο όπου μέσα από τις περιπέτειες της Κολοτούμπας, με απλό, λιτό και κατανοητό τρόπο, δίνονται στα παιδιά σημαντικές γνώσεις για τη σωστή διατροφή. 

Όπως διαβάσαμε στο www.elniplex.com μια φορά ήταν… η Κολοτούμπα, μια μαϊμού που έτρωγε μόνο μπανάνες, που είχε φίλο τον Πάνωκάτω, που είχε γείτονα τον Παρλαπίπα… Μεγάλος της στόχος ήταν να βγει πρώτη στους αγώνες της ζούγκλας. Άλμα σε εκατό σχοινιά! Στους προηγούμενους αγώνες απέτυχε παταγωδώς, καθώς βρέθηκε κάτω φαρδιά πλατιά στο τρίτο κιόλας πήδημα! Η ντροπή της ήταν μεγάλη, η στεναχώρια της μεγαλύτερη και το κλάμα της… ασταμάτητο! Λίμνη ολόκληρη τα δάκρυά της. Προετοιμαζόταν σκληρά για τους επόμενους αγώνες, το αποτέλεσμα της προπόνησής της όμως, ήταν απογοητευτικό κι εκείνη… πολύ κουρασμένη! Τότε, ο φίλος της o Πάνωκάτω τη συμβούλεψε: «Για να πάρει κανείς μέρος στους αγώνες, πρέπει να είναι γερός και δυνατός….. Και ξέρεις ποιος είναι γερός και δυνατός; Όποιος τρώει σωστά, κοιμάται σωστά και γυμνάζεται σωστά…». Η Κολοτούμπα με την ελπίδα ότι θα τα καταφέρει ξεκίνησε να τρώει…

Πάντα όμως, κάποιο λάθος έκανε στη διατροφή της… ένα λάθος που το πλήρωνε με κούραση και εξάντληση.

Ευτυχώς, ο φίλος της την επισκεπτόταν κάθε τόσο…

Θα βρει όμως τον τρόπο τελικά ο Πάνωκάτω να εξηγήσει στην Κολοτούμπα πώς να τρέφεται σωστά; Η Κολοτούμπα θα τα καταφέρει; Θα αποκτήσει σωστές διατροφικές συνήθειες; Θα φτάσει στο στόχο της να κερδίσει τους αγώνες;

Το βιβλίο μας άνοιξε …την όρεξη να μάθουμε περισσότερα για τη σωστή διατροφή!

Στην τάξη μας αρχίζουμε από σήμερα να υλοποιούμε το εκπαιδευτικό πρόγραμμα «Τρεφόμαστε σωστά» που εντάσσεται στο ευρωπαικό πρόγραμμα προώθησης της κατανάλωσης φρούτων, λαχανικών και γάλακτος στα σχολεία της ΕΕ.

Tα εκπαιδευτικά μέτρα του Προγράμματος για την προώθηση φρούτων, λαχανικών και γάλακτος στα σχολεία περιλαμβάνουν την ηλεκτρονική εκπαιδευτική πλατφόρμα «Τρεφόμαστε Σωστά» η οποία λειτουργεί ως ψηφιακό εργαλείο, μέσω τηλεκπαίδευσης και περιέχει χρήσιμο υλικό για την υγιεινή διατροφή.

Τι είναι η διατροφή – Τι και γιατί τρώμε;

Αρχίσαμε με το πρώτο μάθημα της ηλεκτρονικής εκπαιδευτικής πλατφόρμας, όπου οι μαθητές διερευνούν τι είναι η διατροφή και ποιες ανάγκες καλύπτει, ενώ εξοικειώνονται με θέματα υγιεινής διατροφής και την καθιέρωση υγιεινών στάσεων στην καθημερινότητα. Τέλος, εξοικειώνονται με την σωστή ποσότητα και συχνότητα κατανάλωσης γευμάτων μέσα στην ημέρα. Δείτε στη συνέχεια τη σχετική ανάρτηση.

Στη συνέχεια είδαμε το εκπαιδευτικό βίντεο για την διατροφική πυραμίδα και ακούσαμε τραγουδάκια για την υγιεινή διατροφή!

Stelina Lina

Ένα πολύ όμορφο τραγούδι για τη διατροφή!!!

Στίχοι-Μουσική: Τατιάνα Ζωγράφου

Ερμηνεία: Άρτεμις Βαβάτσικα, Τάσης Χριστογιαννόπουλος,

Παιδική χορωδία Δημοτικού ωδείου Μοσχάτου

evfilo

Παιδική Χορωδία Σπύρου Λάμπρου – Υγειινή Διατροφή |

Heaven Music Kids

Το καρότο και η αγκινάρα-Παραμυθοτράγουδα

evfilo Απο το Cd »Παραμυθοτράγουδα». Ο Γιάννης Ζουγανέλης μελοποιεί Έλληνες ποιητές που έγραψαν για παιδιά. Ερμηνεία: Ελεονώρα Ζουγανέλη,Γιάννης Ζουγανέλης και παιδική χορωδία.

Μάγειρας-Μάριος Φραγκούλης, Ηλίας Μαμαλάκης

Stella Dendiliari ♪♫ Μουσικό Παραμύθι ♪♫ Στίχοι: Χρίστος Γ. Παπαδόπουλος ** Μουσική: Δημήτρης Μαρκατόπουλος ** Οπτικοποίηση: Στέλλα Δενδηλιάρη ** Από το βιβλίο – cd: ΤΟ ΦΤΕΡΟ ΤΟΥ ΔΡΑΚΟΥ * Εκδόσεις: Μικρή Άρκτος **

Τέλος, ακολούθησαν εκπαιδευτικές δραστηριότητες που θα αναρτηθούν το προσεχές διάστημα.

Δημοσιεύθηκε στην Ανάπτυξη παιδιών,Υγεία,επετειακά

18 Νοεμβρίου: Ποτέ δεν φταις εσύ

Από το 2015, η 18η Νοεμβρίου αποτελεί την Ευρωπαϊκή Ημέρα για την Προστασία των Παιδιών ενάντια στη Σεξουαλική Εκμετάλλευση και τη Σεξουαλική Κακοποίηση.

Η Σεξουαλική εκμετάλλευση και η σεξουαλική κακοποίηση των παιδιών παραμένουν μια τραγική πραγματικότητα για όλες τις κοινωνίες. Πρόκειται για μια σοβαρή παραβίαση των δικαιωμάτων των παιδιών, η οποία έχει διαρκείς και συχνά πολύ αρνητικές συνέπειες για όλη τους τη ζωή.

Παρακολουθήστε τρεις πραγματικές ιστορίες σεξουαλικής κακοποίησης παιδιών που χειρίστηκε «Το Χαμόγελο του Παιδιού» στην Εθνική Τηλεφωνική Γραμμή SOS 1056.

Τρεις ιστορίες που περιγράφουν τη φρίκη, την ντροπή και τις ενοχές που βιώνουν τα παιδιά που πέφτουν θύματα σεξουαλικής κακοποίησης.

Τρεις πραγματικές ιστορίες που πρέπει να φτάσουν στα αυτιά κάθε παιδιού που έχει κακοποιηθεί, λέγοντάς του: «Ποτέ δεν φταις εσύ».

Τρεις από τις εκατοντάδες ιστορίες που έχει χειριστεί «Το Χαμόγελο του Παιδιού» και από τις χιλιάδες συνολικά που «Μένουν μυστικό».

Σε αυτές τις ιστορίες των παιδιών δίνουν φωνή και πρόσωπο οι μαθητές-εθελοντές του YouSmile, θέλοντας έτσι να σταθούν στο πλευρό των συνομηλίκων τους που έχουν κακοποιηθεί. Η ιδέα για τη δημιουργία του βίντεο προέκυψε ως φυσική ανάγκη στην «Ομάδα Δικαιωμάτων του Παιδιού», με αφορμή τα αυξημένα ανησυχητικά περιστατικά σεξουαλικής κακοποίησης που τον τελευταίο καιρό αναδεικνύονται καθημερινά από τη δημοσιογραφική επικαιρότητα.

Ας βοηθήσουμε όλοι να φτάσουν αυτές οι ιστορίες στα παιδιά που βιώνουν τη φρίκη της σεξουαλικής κακοποίησης, ώστε να βρουν το θάρρος να μιλήσουν. Μοιραστείτε το!

Δημοσιεύθηκε στην Περιβάλλον,Υγεία,βιωματικές δράσεις,επετειακά

Εκπαιδευτική εκδρομή στις Πηγές Νερομάνας

Στο πλαίσιο της εναρμόνισης του εορτασμού της 9ης Ημέρας Σχολικού Αθλητισμού 2022 με την Ευρωπαϊκή Ημέρα Σχολικού Αθλητισμού, την Παρασκευή 30 Σεπτεμβρίου 2022, με κοινό σύνθημα «ΑΘΛΗΣΗ κάθε μέρα, ΥΓΕΙΑ μια ΖΩΗ» και στόχο την ανάδειξη της ωφελιμότητας της άθλησης στη σωματική και πνευματική υγεία εφ’ όρου ζωής, στο σχολείο μας οργανώσαμε και υλοποιήσαμε αθλητικές δραστηριότητες και εκδηλώσεις καθ΄ όλη τη διάρκεια του σχολικού ωραρίου.

Το δεύτερο δίωρο περπατήσαμε 6000 μέτρα περίπου τον «Δρόμο Υγείας» συνδυάζοντας «πράσινες» αθλητικές δραστηριότητες με την εξερεύνηση πράσινων χώρων κοντά στον σχολικό χώρο και ειδικότερα πεζοπορία στη φύση στις Πηγές Νερομάνας και στο δάσος που υπάρχει στο βουνό κοντά στο σχολείο μας.

Το υπέροχο μέρος αξιοποιήθηκε για σωματική άσκηση, παιχνίδι και εξερεύνηση στη φύση! Μελετήσαμε τη βιοποικιλότητα και τη χλωρίδα του βουνού!

Συνεχίσαμε την πεζοπορία και σταματήσαμε λιγάκι να ξεκουραστούμε για να θαυμάσουμε την υπέροχη θέα! Συνδυάσαμε τη μελέτη περιβάλλοντος και τη γεωγραφία εντοπίζοντας τα σημεία του ορίζοντα, το σχολείο μας, τη γέφυρα Ρίου- Αντιρρίου και τα υπόλοιπα μέρη που απλώνονταν μπροστά μας…

Μετά από λίγη ώρα φθάσαμε στο εκκλησάκι που δημιουργήθηκε ύστερα από την πτώση ενός κεραυνού στον πλάτανο, τον οποίο έκοψε στη μέση σε δύο μέρη. Είναι ένα θαυμάσιο εκκλησάκι, το οποίο οι κάτοικοι του χωριού ευλαβούνται και έχουν προσφέρει εικόνες Αγίων.

Τελειώνοντας, επισκεφτήκαμε το εκκλησάκι του Αγίου Ιωάννη συνδυάζοντας και τα Θρησκευτικά και μετά γεμάτοι χαρά και εμπειρίες από τη φύση επιστρέψαμε στο σχολείο μας, για να συνεχίσουμε με τις αθλητικές δραστηριότητες.

Όλοι μας περάσαμε υπέροχα και ευχαριστηθήκαμε την επαφή μας με τη φύση! Το σύνθημα «ΑΘΛΗΣΗ κάθε μέρα, ΥΓΕΙΑ μια ΖΩΗ» έγινε πράξη!

Δημοσιεύθηκε στην τεχνολογία,ψυχολογία,Ανάπτυξη παιδιών,Υγεία

Webinar:Βάζω φρένο στη χρήση της οθόνης

Δευτέρα 3 Οκτωβρίου 2022, στις 7 το βράδυ
Ζωντανά από την πλατφόρμα ΖΟΟΜ των εκδόσεων ΜΕΤΑΙΧΜΙΟ

Παρόλο που οι οθόνες είναι πολύ σημαντικές στη ζωή μας και πλέον απαραίτητες στην καθημερινότητα, πρέπει όλοι μας, και κυρίως τα παιδιά, να βάλουμε ένα όριο στη χρήση τους. Ιδιαίτερα μετά την πανδημία, η χρήση τους, ακόμα και από πολύ μικρή ηλικία, αυξήθηκε, με συνέπειες στην ψυχοκοινωνική και μαθησιακή ανάπτυξη. Κάθε οικογένεια πασχίζει να κρατήσει μια ισορροπία ανάμεσα στον ψηφιακό κόσμο και στον πραγματικό κόσμο που μας περιβάλλει. Όμως, αυτό δεν είναι τόσο εύκολο.
Θέλετε να κάνετε το πρώτο βήμα, ώστε τα παιδιά σας να περιορίσουν τον χρόνο που περνούν μπροστά στις οθόνες, και έτσι να εκμεταλλευτούν και να απολαύσουν στο έπακρο τόσο την ώρα που αφιερώνουν σε αυτές όσο και τον χωρίς οθόνες χρόνο τους;

Με αφορμή το βιβλίο Οι οθόνες δεν είναι για όλη την ώρα της Ελίζαµπεθ Βέρντικ που κυκλοφορεί από τις εκδόσεις ΜΕΤΑΙΧΜΙΟ, θα συζητηθούν θέματα για:

  • τον επιτρεπτό χρόνο οθόνης ανάλογα με την ηλικία του παιδιού
  • τα θετικά και τα αρνητικά της χρήσης των οθονών
  • τις απαραίτητες ενέργειες που πρέπει να κάνουν οι γονείς ώστε τα παιδιά να είναι ασφαλή όσο βρίσκονται στο διαδίκτυο
  • τα υγιή όρια που πρέπει να τίθενται και
  • τη λεπτή γραμμή μεταξύ χρήσης και κατάχρησης.

Με απλές και ξεκάθαρες προτάσεις και συμβουλές, με ενσυναίσθηση και ενθάρρυνση, θα εξεταστεί η επίτευξη ποιοτικού/έξυπνου χρόνου χρήσης της οθόνης και θα ακουστούνε υγιείς και ελκυστικές εναλλακτικές που μπορούν να εφαρμοστούν, καθώς και τρόποι για να παραμείνουμε χαρούμενοι και ασφαλείς όταν βρισκόμαστε στο διαδίκτυο. Έτσι μόνο θα πετύχουμε την καλύτερη εκδοχή του εαυτού μας.

Εισηγήτριες:
Πελιώ Παπαδιά
, αρχισυντάκτρια του Τaλκ
Σουζάνα Παπαφάγου, κλινική ψυχολόγος-οικογενειακή ψυχοθεραπεύτρια

Το webinar θα πραγματοποιηθεί  ζωντανά μέσω της πλατφόρμας Zoom.
Πατήστε το παρακάτω κουμπί, για να συνδεθείτε και να παρακολουθήσετε

ή καταχωρήστε τους παρακάτω κωδικούς στην πλατφόρμα:
Meeting ID: 856 4691 5956
Passcode: 144060

Δημοσιεύθηκε στην ψυχολογία,Ανάπτυξη παιδιών,Υγεία

Το δέντρο των εθισμών

# Ο εθισμός είναι μια προσπάθεια ρύθμισης ενός νευρικού συστήματος που έχει κολλήσει σε χρόνια πάλη ή φυγή.

# Είναι μια μορφή αυτο-κατάχρησης. Όταν είμαστε κακοποιημένοι ή συναισθηματικά παραμελημένοι ως παιδιά, μπορούμε να γίνουμε θύτες του εαυτού μας. Είναι το μόνο που ξέρουμε. Ο εγκέφαλός μας επιδιώκει να επαναλάβει το οικείο.

# Ο εθισμός είναι μια προσπάθεια να φιμωθούν οι «σκοτεινές» σκέψεις που παίζουν και ξαναπαίζουν (σαν σπασμένος δίσκος) τη φωνή του επικριτικού γονέα.

# Ο εθισμός αναγκάζει ένα άτομο να συμμετάσχει σε συμπεριφορές που βασίζονται στην επιβίωση που διαφορετικά δεν θα έκαναν, όπως: εξαπάτηση, κακοποίηση, κλοπή ή προδοσία.

Ο εθισμός είναι ένας αργός πνευματικός θάνατος που κανένας άνθρωπος δεν επιλέγει συνειδητά.

………………………………

via web

Poster: @upbility

Δημοσιεύθηκε στην Ανάπτυξη παιδιών,Περιβάλλον,Υγεία,βιωματικές δράσεις,εικαστικά,καινοτόμες δράσεις

9η Πανελλήνια Ημέρα Σχολικού Αθλητισμού:«ΑΘΛΗΣΗ κάθε μέρα, ΥΓΕΙΑ μια ΖΩΗ»

Στο πλαίσιο της εναρμόνισης του εορτασμού της 9ης Ημέρας Σχολικού Αθλητισμού 2022 με την Ευρωπαϊκή Ημέρα Σχολικού Αθλητισμού, την Παρασκευή 30 Σεπτεμβρίου 2022, με κοινό σύνθημα «ΑΘΛΗΣΗ κάθε μέρα, ΥΓΕΙΑ μια ΖΩΗ» και στόχο την ανάδειξη της ωφελιμότητας της άθλησης στη σωματική και πνευματική υγεία εφ’ όρου ζωής, στο σχολείο μας οργανώσαμε και υλοποιήσαμε αθλητικές δραστηριότητες και εκδηλώσεις καθ΄ όλη τη διάρκεια του σχολικού ωραρίου.

Photo by Pixabay on Pexels.com

Στόχος της σχολικής κοινότητας, μέσω των αθλητικών δράσεων και δραστηριοτήτων, είναι η αναβάθμιση της Φυσικής Αγωγής, προς όφελος όλων των μαθητών/μαθητριών.

Αρχικά, ακούσαμε το τραγούδι των σπορ για να ζεσταθούμε με την αυτοσχέδια χορογραφία μας!

Στη συνέχεια, μάθαμε για τη σωματική δραστηριότητα και τα οφέλη της

πηγή: https://www.thinglink.com/scene/1537881857981415426

Στη συνέχεια παίξαμε το παρακάτω παιχνίδι των αθλημάτων όπου πρέπει να γράψουμε τι άθλημα βλέπουμε στο βίντεο με κεφαλαία γράμματα

πηγή: https://learningapps.org/watch?v=pnu3rwe0v20

Υλοποιήσαμε δραστηριότητες κι είδαμε ενδιαφέροντα βίντεο από την παρακάτω διαδραστική εικόνα!

πηγή: mtsaousid 

Στη συνέχεια, δημιουργήσαμε θεματική αφίσα για την ημέρα του αθλητισμού.

Το επόμενο δίωρο περπατήσαμε 6000 μέτρα περίπου τον «Δρόμο Υγείας» συνδυάζοντας «πράσινες» αθλητικές δραστηριότητες με την εξερεύνηση πράσινων χώρων κοντά στον σχολικό χώρο και ειδικότερα πεζοπορία στη φύση στις Πηγές Νερομάνας και στο δάσος που υπάρχει στο βουνό κοντά στο σχολείο μας. Το υπέροχο μέρος αξιοποιήθηκε για σωματική άσκηση, παιχνίδι και εξερεύνηση στη φύση! Δείτε το παρακάτω άρθρο για περισσότερες πληροφορίες!

 Το τελευταίο διδακρικό δίωρο σχεδιάστηκαν και υλοποιήθηκαν αθλητικές δραστηριότητες όπου οι μαθητές και οι μαθήτριες δημιούργησαν και έπαιξαν τα δικά τους κινητικά παιχνίδια, εφαρμόζοντας τους ανάλογους κανονισμούς. Επίσης, διοργανώθηκαν εσωτερικά πρωταθλήματα και αγώνες σκυταλοδρομίας!!

Φωτογραφικό υλικό από τις δράσεις θα αναρτηθεί το προσεχές διάστημα.

Πανελλήνια ημέρα σχολικού αθλητισμού: Αθλούμαι…ΧαράΖΩ το μέλλον

Δημοσιεύθηκε στην Πολιτισμός,Υγεία,ιστορία

Τα αγωνίσματα των Ολυμπιακών Αγώνων στην αρχαία Ελλάδα

Στο πλαίσιο της εναρμόνισης του εορτασμού της 9ης Ημέρας Σχολικού Αθλητισμού 2022 με την Ευρωπαϊκή Ημέρα Σχολικού Αθλητισμού, την Παρασκευή 30 Σεπτεμβρίου 2022, με κοινό σύνθημα «ΑΘΛΗΣΗ κάθε μέρα, ΥΓΕΙΑ μια ΖΩΗ» και στόχο την ανάδειξη της ωφελιμότητας της άθλησης στη σωματική και
πνευματική υγεία εφ’ όρου ζωής σας παρουσιάζω το σημερινό άρθρο που αφορά τα αγωνίσματα των Ολυμπιακών Αγώνων στην αρχαία Ελλάδα.

Οι Ολυμπιακοί αγώνες ήταν μία σειρά αθλητικών αγώνων μεταξύ εκπροσώπων των πόλεων-κρατών και ένας από τους πανελλήνιους αγώνες στην Αρχαία Ελλάδα.

πηγή: Panas Faidon Cheilaris

Οι Ολυμπιακοί αγώνες ήταν η πιο σημαντική διοργάνωση της αρχαίας Ελλάδας και διεξάγονταν στην Αρχαία Ολυμπία κάθε τέσσερα χρόνια, από το 776 π.Χ.. Στα Ολύμπια έπαιρναν μέρος αθλητές από όλη την Ελλάδα (και αργότερα από άλλα μέρη) και σταδιακά απέκτησαν ιδιαίτερη αίγλη. Η διοργάνωσή τους γινόταν μέχρι το 393 μ.Χ. όταν ο αυτοκράτορας Θεοδόσιος απαγόρευσε την διεξαγωγή τους. Από το 1896, αναβίωσαν με την ονομασία Ολυμπιακοί Αγώνες και διεξάγονται ως διεθνείς αγώνες, γνωστοί και ως Θερινοί Ολυμπιακοί.

Virtual Reality αναπαράσταση της Αρχαίας Ολυμπίας

πηγή: ProgettoTraiano

Τα αγωνίσματα

Αγώνες δρόμου

Ο απλός αγώνας δρόμου, το «στάδιον» ήταν το πρώτο αγώνισμα που καθιερώθηκε. Μέχρι τους 15ους Ολυμπιακούς αγώνες οι αθλητές που έπαιρναν μέρος φορούσαν μια μικρή ποδιά, ενώ αργότερα αγωνίζονταν εντελώς γυμνοί, επιδεικνύοντας την επίδοσή τους στο πολεμικό βάδισμα και τρέξιμο. Τέρμα ήταν το σημείο που βρίσκονταν το βραβείο, ενώ οι θεατές στέκονταν δεξιά και αριστερά κατά μήκος της αμμώδους διαδρομής που είχε μήκος εξακοσίων Ολυμπιακών ποδιών (περ. 192 μέτρα). Οι αθλητές ανταγωνίζονταν σε ομάδες τεσσάρων. Οι επί μέρους νικητές ανταγωνίζονταν μεταξύ τους, επίσης σε ομάδες τεσσάρων.

Στον «δίαυλο» οι αθλητές έτρεχαν την διπλή διαδρομή επιστρέφοντας στο σημείο της αφετηρίας, ενώ στον «δόλιχο» η διαδρομή ήταν δώδεκα «δίαυλοι», δηλαδή 24 «στάδια». Η διαδρομή του «οπλίτη δρόμου» είχε μήκος δύο «σταδίων», και οι πολεμιστές αρχικά φορούσαν τον πλήρη εξοπλισμό (περικεφαλαία, κνημίδες, ασπίδα) και αργότερα ήταν γυμνοί και κρατούσαν μόνο ασπίδα.

Οι έφηβοι αγωνίζονταν μόνο στο απλό «στάδιο», δηλαδή στον αγώνα δρόμου μιας διαδρομής. Ο Παυσανίας μνημονεύει επίσης τον αγώνα δρόμου των «Ηλείων παρθένων», οι οποίες έπαιρναν μέρος ντυμένες με έναν κοντό χιτώνα, τον δεξιό ώμο γυμνό και τα μαλλιά λυτά.

Πάλη

Η πάλη ήταν πολύ δημοφιλές άθλημα. Σύμφωνα με τον μύθο ο Θησέας ήταν αυτός που ανακάλυψε την τεχνική της πάλης, έτσι ώστε ο νικητής να μην είναι εξαρτημένος μόνo από την φυσική του σωματική δύναμη, αλλά από την τεχνική, την ευελιξία και την γρηγοράδα των κινήσεών του. Ο έφηβος Κρατίνος απέκτησε φήμη όχι μόνο για την νίκη του, αλλά και για την καλαισθησία των κινήσεων του.

Στην πάλη διακρίνουμε δύο αγωνίσματα. Στο πρώτο ο αθλητής είχε σκοπό να ρίξει τον αντίπαλο τρεις φορές με τους ώμους στο χώμα, ενώ στο δεύτερο ο αγώνας συνεχιζόταν ακόμα και στο έδαφος, μέχρι που ο νικημένος αναγκαζόταν να παραδεχτεί την ήττα του σηκώνοντας το χέρι.

Πυγμαχία

Η πυγμαχία ήταν βίαιο και συχνά θανατηφόρο αγώνισμα. Τα χέρια ήταν ενισχυμένα με χοντρά δερμάτινα λουριά από τον αγκώνα μέχρι τις γροθιές, ενώ τα δάχτυλα έμεναν ακάλυπτα για να κλείνουν σχηματίζοντας γροθιά. Τα λουριά μπορεί να ήταν ενισχυμένα με μικρούς μολυβένιους βόλους ή καρφιά. Σε περίπτωση που ο αγώνας κρατούσε πολύ ώρα χωρίς νικητή, οι αγωνιστές έπρεπε να κάνουν την ονομαζόμενη «κλίμακα». Δηλαδή οι πυγμάχοι στέκονταν ακίνητοι χωρίς να αμύνονται ή να αποφεύγουν το χτύπημα, ενώ εναλλακτικά αντάλλασσαν χτυπήματα μέχρι που ένας από τους δυο κατέρρεε. Αν και πολλές μαρτυρίες έχουμε για τα φοβερά και αιματηρά τραύματα του αγωνίσματος, η τέχνη της πυγμαχίας ήταν άλλη. Νικητής ήταν αυτός που κατόρθωνε να μην χτυπηθεί. Ακόμα καλύτερα ήταν αυτός που κατόρθωνε να μην χτυπηθεί αλλά ούτε και να χτυπήσει τον αντίπαλο, κάνοντάς τον απλά να καταρρεύσει εξουθενωμένος από τις άκαρπες επιθετικές προσπάθειές του.

Παγκράτιο

Το δυσκολότερο άθλημα στους Ολυμπιακούς αγώνες ήταν αναμφισβήτητα το παγκράτιο. Ήταν συνδυασμός της πάλης και της πυγμαχίας. Ο νικητής έπρεπε να νικήσει συνδυάζοντας την ευελιξία αλλά και την δύναμη της γροθιάς, συμβολίζοντας έτσι τον ηρωικό αγώνα του άοπλου πολεμιστή στην μάχη. Σε αντίθεση με την καθεαυτού πυγμαχία, οι αθλητές του παγκρατίου αγωνίζονταν με γυμνά χέρια και δεν χτυπούσαν με την γροθιά, αλλά με τα δάχτυλα της πυγμής. Δυο θρυλικοί αθλητές του παγκρατίου έμειναν στην ιστορία, ο Θεαγένης και ο Πολυδάμας|Ανδροσθένης.

Πένταθλο

Το πένταθλο αποτελείτο από πέντε επί μέρους αγωνίσματα, τροχάδην, άλμα, πάλη, δισκοβολία και ακόντιο. Οι αθλητές του πένταθλου ήταν φημισμένοι για την καλαισθησία του αρμονικά γυμνασμένου σώματός τους. Η διεξαγωγή του πένταθλου άρχιζε με την ρίψη δίσκου ή με το άλμα, και συνέχιζε με την ρίψη ακοντίου, τον αγώνα δρόμου και την πάλη. Η προκαταρκτική εξάσκηση που γινότανε στα αθλητικά γυμναστήρια συμπεριλάμβανε τέσσερις κατηγορίες άλματος, το άλμα ύψους (επί τόπου), άλμα ύψους (με φόρα), άλμα μήκους και άλμα βάθους, ενώ στους Ολυμπιακούς αγώνες μνημονεύεται μόνο το άλμα μήκους. Το άλμα συνοδευόταν από τους ήχους της φλογέρας που έπαιζε το «Πύθιο άσμα».

Η εκκίνηση γινόταν από μια ελαστική σανίδα, τον «βατήρα», ενώ οι αθλητές χρησιμοποιούσαν ένα βοηθητικό όργανο, τους «αλτήρες». Ο κανονισμός του αθλήματος επέβαλε στον αθλητή να προσγειωθεί όρθιος και να σταθεί ακίνητος ακριβώς στο σημείο της επαφής του με το έδαφος. Το σημείο της πιθανής προσγείωσης ήταν ανασκαμμένο για να είναι το χώμα λίγο πιο μαλακό. Συχνά συναντάμε σε σχετικές αγγειογραφίες την αξίνα η οποία χρησίμευε για την εκσκαφή του σκληρού από την ξηρασία καλοκαιρινού εδάφους, ή για να σημαδεύουν στο χώμα την επίδοση. Η δισκοβολία ήταν αγώνισμα βολής που εξελίχτηκε από την ρίψη πέτρας στην μάχη, και διεξάγονταν αρχικά με απλές πέτρες κάπως μεγάλων διαστάσεων, όπως συμπεραίνουμε από ένα αρχαιολογικό εύρημα στον χώρο της Ολυμπίας.

Ο Όμηρος μνημονεύει επίσης τον λίθινο δίσκο των Φαιάκων. Η τεχνική ρίψης δίσκου είναι απαθανατισμένη σε πολλές αγγειογραφίες, ανάγλυφα και ανδριάντες, το πιο φημισμένο από αυτά είναι ο παγκόσμια γνωστός δισκοβόλος του Μύρωνα. Το ακόντιο ήταν επίσης εμπνευσμένο από το αντίστοιχο πολεμικό ή κυνηγετικό όπλο, αν και στην προκειμένη μορφή ήταν ειδικά κατασκευασμένο για αποκλειστική αθλητική χρήση. Ήταν κοντύτερο, λεπτότερο και ελαφρότερο, ενώ κατέληγε σε μακρύ μυτερό άκρο. Στην μέση του κονταριού ήταν προσαρμοσμένη η «αγκύλη», που ήταν λουράκι ή θηλιά για να υποβοηθάει τον αθλητή στην εξακόντισή του, χωρίς όμως να είναι εξακριβωμένη η ακριβής λειτουργία της αγκύλης. Επίσης δεν είναι γνωστό αν το ακόντιο ήταν άθλημα βολής ή σκοποβολής. Τα αγωνίσματα δρόμου και πυγμαχίας παρουσιάστηκαν πιο πάνω.

Αρματοδρομία

Η αρματοδρομία διεξάγονταν σε ιδιαίτερο στάδιο, το «ιπποδρόμιο», αγνώστων σήμερα διαστάσεων. Το μοναδικό ιπποδρόμιο που διασώζεται σήμερα στην Ελλάδα βρίσκεται στο Λύκαιο όρος και έχει μήκος 300 μέτρα, ή ενάμιση σταδίου, και πλάτους εκατό μέτρων. Το ιπποδρόμιο της Ολυμπίας πρέπει κατά τα λεγόμενα του Παυσανία να είχε μεγαλύτερο πλάτος. Ο μηχανισμός εκκίνησης ήταν εφεύρεση του Κληοίτα, την οποία τελειοποίησε ο Αριστείδης. Στο ένα άκρο του ιπποδρομίου ήταν κτισμένος ο στρογγυλός βωμός του Ταράξιππου, αφού τα άλογα πάθαιναν απροσδόκητα πανικό όταν περνούσαν από το σημείο αυτό.

Σημασία των αγώνων

Από το 776 π.Χ. και μετά οι Αγώνες, σιγά-σιγά, έγιναν πιο σημαντικοί σε ολόκληρη την αρχαία Ελλάδα φτάνοντας στο απόγειο τους κατά τον 6ο και 5ο αι. π.Χ.. Οι Ολυμπιακοί είχαν επίσης θρησκευτική σημασία αφού γίνονταν προς τιμή του θεού Δία, του οποίου το τεράστιο άγαλμα στεκόταν στην Ολυμπία. Ο αριθμός των αγωνισμάτων έγινε είκοσι και ο εορτασμός γινόταν στην διάρκεια μερικών ημερών. Οι νικητές των αγώνων θαυμάζονταν και γίνονταν αθάνατοι μέσα από ποιήματα και αγάλματα. Το έπαθλο για τους νικητές ήταν ένα στεφάνι από κλαδί ελιάς.

πηγή: arxaia-ellinika.blogspot.com

Πατήστε πάνω στη διαδραστική εικόνα για να δείτε πλούσιο υλικό για τους Ολυμπιακούς Αγώνες!

mtsaousid